안녕하세요!
바디프로필을 찍기위해 요즘 다이어트를 돌입했습니다..!
때는 2020년 하반기 추위와 함께 두터워진 외투와 나의 살들.. 거의 83kg까지 쪄서 올초 시작한 웨이트 트레이닝! 확실히 지금까지 많이 빠지긴 했습니다.
이정도 빼니 더이상 빠지지 않는게 문제였죠.
그래서 헬스 유튜버들의 식단을 섭렵해가던중 찾은 지피티 오트밀!!
이 썸네일은 차마 지나칠수 없었구요,,
그래서 지피티님의 방식대로 만들어 본 닭가슴살 오트밀죽을 만들어보고자 했습니다
모두 쿠팡에서 구매했습니다.
역시 쿠팡에 없는건 없다! 닭가슴살은 "동면중"이라는 영양유튜버가 추천해준 '하림 IFF 심플쿡 냉동 닭가슴살'로 준비했습니다.
* 사진 하단에 제품정보 첨부하였으니 참고해주시기바랍니다 :)
그리하여 도착한 준비물들!
퀘이커 오트밀부터 마늘가루, 전자레인지 용기까지:)
자, 이제 시작해봅시다~~
1. 오트밀 40g 정도 넣어주기
지피티님은 오트밀 40g을 넣는다는데 저는 무게를 잴수없어서 두숟가락 크게 쌓아서 넣었더니 눈대중으로는 비슷해보였어요.
2. 닭가슴살 1개 잘게 찢어서 넣기
미리 삶아놓은 낱개로 된 닭가슴살 하나를 손으로 찢어서 넣어줬습니다. 이런 생닭가슴살은 처음 먹어봤는데 정말 무맛의 질겼습니다.. 제발 맛있어지기를ㅎㅎ
3. 마늘가루 자작하게 투하
이것도 눈대중으로 슥슥 뿌려줬습니다.
뚜껑여는순간 고소한 냄새가 가득해서 저도 한껏 넣어줬습니다
4. 마지막 재료 물 넣기
물은 오트밀이 충분히 잠길 정도로 넣어줬습니다.
이정도까지 하니 요리 느낌이 나긴 합니다.
전자레인지로 2분 돌려주고나서 숟가락으로 닭가슴살을 좀 으깨주었어요!
그리고 다시 1분 더 돌리기~
이윽고 만들어진 지피티 강추 다이어트 식단..
닭가슴살 오트밀!! 두둥
와.. 오트밀이 우유에만 넣어먹는 콘후레이크인줄 알았는데 이렇게 변신할수도 있구나!
맛을 보니 삼계죽 맛이 나긴합니다. 그러나 약간 부족한 나트륨. 여러분들은 소금이랑 후추 조금 더 넣어 먹으면 좋을것 같습니다.
저도 다음부턴 조금 간을 해봐야겠어요ㅎㅎ
그래도 다이어트 식단이라기엔 훌륭한 맛이었습니다.
맛 ☆☆☆☆
건강 ☆☆☆☆☆
가격 ☆☆☆☆☆
간편도 ☆☆☆☆☆
운동을 하며 영양의 중요성을 한껏 깨닫고 있는 요즘. 맛있는 다이어트 식단이 부족한 상황에 등장한 헬스유튜버의 고마운 정보가 아닐까 싶습니다.
여러분도 맛없는 다이어트 하지마시고 맛있게 다이어트하는법 함께 찾아봐요! 앞으로 저도 운동하고 공부하며 많은 팁들 공유드리겠습니다!